10 ideias de presente para pessoas com depressão e ansiedade

Alguns presentes são coisas que você pode comprar ou fazer, outros exigem apenas tempo. Se você conhece alguém que luta contra a depressão ou a  ansiedade, qualquer um deles seria apreciado. Eu sei que eu apreciaria eles.

1. Crie cartões “Estou Bem”.  

Eles podem dizer “Estou bem” de um lado e coisas como “Estou totalmente desmoronando”, “estou prestes a ter um ataque de pânico” ou “eu preciso desesperadamente de um abraço” do outro lado. Então, seu amigo poderia simplesmente entregá-los e as pessoas saberiam o que “estou bem” realmente significa aquele dia. Seja criativo e tire a pressão deles dizendo “Estou bem”.

2. Cartões de empatia.  

Estes são uma coisa real e você pode obtê-los através da internet ou em livrarias. Às vezes, eles dizem exatamente o que você estava pensando.

3. Pare para uma visita. 

É fácil se envolver com a agitação das férias e dos finais de semana. Lembre-se de que seus amigos com depressão e ansiedade podem não sair muito. Pergunte a eles se você pode parar para uma visita. Você pode ser a única pessoa que eles veem todos os dias e provavelmente poderia animá-los a se sentir parte das férias.

4. Mensagens de texto gentis. 

Este é muito importante e demora apenas um segundo. Deixar as pessoas saberem que você está pensando nelas é uma grande ajuda. Depressão e ansiedade são muitas vezes isolantes
e solitárias. Qualquer palavra gentil que eleva seus espíritos por um momento é apreciada.

5. Um companheiro compreensivo. 

Só porque alguém tem ansiedade não significa que eles não gostariam de sair de casa. Ofereça-se para ir com eles. Entenda que eles precisam de você para ajudá-los a se
sentirem seguros. Esteja lá por perto e esteja pronto para ajudá-los a escapar, se necessário. Às vezes não podemos fazer isso sozinhos.

6. Pacotes de autocuidado. 

Quando a depressão e a ansiedade estão piores, o autocuidado parece sofrer. Presentes como sais de banho, esmalte de unha, cobertor quentinho, meias de chinelo felpudas, chocolate quente ou um diário com canetas seriam todos bem-vindos.

7. Um ombro para chorar. 

As férias são mais difíceis para alguns. Apenas esteja lá. Sente-se com eles. Abrace-os. Traga filmes e chá. Eles podem não ser capazes de explicar seus sentimentos, mas ajuda a não ficar sozinho.

8. Tire-os da casa. 

Mais uma vez, depressão e ansiedade podem ser isolantes e solitárias e os amigos podem
precisar do seu encorajamento para sair de casa. Em qualquer lugar quieto pode ser bom, mesmo se você apenas dirigir e olhar para as luzes do feriado juntos.

9. Planeje uma noite de filmes ou uma noite de jogos. 

Pessoas com ansiedade geralmente se sentem mais seguras em casa. Traga a festa para eles. Algo pequeno. Traga um filme e pipoca. Se seu amigo luta contra a depressão, faça uma festa do pijama para que eles não sejam os únicos de pijamas. Isso pode trazer um pequeno senso de normalidade.

10. Faça uma boa playlist mista. 

O ditado “Onde as palavras falham, a música fala…” não poderia ser mais verdadeiro. Coloque junto algumas músicas que você achará felizes ou inspiradoras. Até mesmo uma coleção de músicas bobas para distrair seu amigo pode fazê-las rir e isso seria ótimo.

Ass.

Mandy Contreras

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