4 dicas para gerenciar uma carreira com um transtorno genético

Viver com um distúrbio genético pode certamente vir com uma série de desafios. Em 2008, quando eu tinha 24 anos e me preparei para o futuro como costureira e artista, fui diagnosticada com a síndrome de DiGeorge, também conhecida como síndrome de deleção 22Q11.2. É o resultado de uma microdeleção de genes do vigésimo segundo cromossomo, bem ao lado da síndrome de Down. Ter um distúrbio genético pode ser esmagador, e como eu não descobri isso quando ainda era nova, eu precisava me comprometer comigo mesmo.

      Eu sonhava em me tornar uma autora em tempo integral com um negócio de customização de roupas femininas ao meu lado. Qualquer tipo de diagnóstico pode facilmente nos assustar com situações e até oportunidades. Mas eu não queria viver assim. Aqueles que me conhecem sabem que eu não permito que minha saúde dite minha vida. Se você tem deficiências e problemas de saúde, a ideia de ter uma carreira pode parecer impossível. Quando eu fui diagnosticada com dor crônica e fibromialgia em 2017, me senti especialmente impossível. Eu pensei em desistir de muitas coisas – costura, pintura, escrita, viajar e de tocar minha vida.

      Oito meses atrás, no meio de uma depressão cheia de dor, quase fechei completamente o negócio e abandonei tudo. Pessoas com 22Q e outras condições estavam me enviando e implorando que eu não desistisse. Suas histórias de encorajamento e sucesso me inspiraram a continuar. Então lancei meus negócios de alfaiataria e customizações no Google.

      Hoje tenho centenas de clientes e estou escrevendo em tempo integral para várias revistas nacionais. E sim, eu ainda tenho que gerenciar minha saúde. Eu ainda viajo, pinto, escrevo e vou a conferências médicas, distribuindo discursos motivacionais. Eu tenho oito meses neste negócio de alfaiataria e adoro cada segundo disso. Eu quero compartilhar minhas quatro dicas finais de sucesso para gerenciar uma carreira com um distúrbio genético, então aqui estão elas:

1. Agende um dia da semana e um dia de fim de semana para se organizar.

      Como minha própria patroa, posso ajustar minha agenda como quero. Eu tiro o dia de folga no domingo e encurto minhas horas na sexta-feira. O final da semana e o começo da semana são os mais importantes. Na sexta-feira, eu me organizo, faço minha contabilidade, passo nas compras que fiz durante a semana para os projetos e escrevo artigos. Aos domingos eu relaxo, faço atividades divertidas e limpo a casa.

2. Estabeleça rotinas de exercícios.

      Para controlar minha dor e fadiga crônicas, faço exercícios duas ou três vezes por dia, caso eu tenha uma janela para isso. De manhã faço alongamentos por 30 minutos e uso o rolo de isopo para pilates, que facilitam os alongamentos, o que tem sido um salva-vidas! Se você trabalha com flexibilidade em uma base regular, na minha experiência, com certeza fará a diferença para a dor. À tarde, vou dar um passeio lá fora ou nadar. À noite faço yoga. Eu raramente tenho crises agora por causa dessa rotina de fisioterapia.

3. Passe tempo na natureza quando puder.

      Estar atento e envolver-se em atividades calmantes pode aumentar a produtividade e inspirar você. A natureza é minha musa e uma fonte para aliviar pensamentos problemáticos. Eu também tenho depressão e ansiedade, mas um cronograma equilibrado faz maravilhas pela sua saúde mental. Com um distúrbio genético, pode parecer que toda a sua vida é uma bagunça desordenada. Poucos minutos na natureza me tiram o estresse e me deixam animada com meu trabalho criativo.

4. Uma rotina noturna irá prepará-lo para o sucesso.

      À noite, eu tenho uma estrutura como durante o dia. Primeiro, faço o diário e gravo o que realizei naquele dia e o que ainda precisa de atenção. Esse tipo de registro é excelente se você tiver depressão e ansiedade e for desnecessariamente duro consigo mesmo. Você pode descobrir que o registro em diário altera sua perspectiva sobre o quanto você já está realizando. Eu também faço ioga antes de dormir para não sentir dor durante a noite.

      Se você quer ter um negócio, trabalhar e fazer mais com sua vida, primeiro você deve acreditar que pode. Às vezes precisamos mudar nossa mentalidade e visões sobre nós mesmos e nossas capacidades. Como você pensa e se sente em relação a si mesmo faz toda a diferença em seu mundo e também para os outros. Não deixe sua saúde ou um diagnóstico impedir que você viva a vida que você merece.

Ass.

Tessa Koller

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