5 razões pelas quais você não deveria sentir vergonha de ver uma psicóloga

Viver com depressão, um transtorno de ansiedade, transtorno bipolar ou outra forma de doença mental, muitas vezes deixa a pessoa se sentindo isolada e invisível. Isso também se aplica àqueles que lutam contra uma doença
emocional ou espiritual que precisa de atenção. Eu sei, eu estive lá muitas vezes para contar. Minha marca de transtorno de ansiedade é transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), que muitas vezes leva as pessoas a perguntar: “Então, você gosta de lavar muito as mãos?” Sim, isso foi parte, mas os momentos mais sombrios da minha vida vieram de pensamentos obsessivos muito mais sinistros que iam muito além de lavar minhas mãos compulsivamente.

Quando fui diagnosticado pela primeira vez profissionalmente, enquanto morava em Los Angeles em 2006, o médico disse que eu tinha um dos “casos mais graves que ele já tinha visto”. Eu não tenho certeza se isso é uma conquista para se vangloriar, mas definitivamente deixou me sentindo sozinho, estranho, “louco” e danificado. Se eu fosse um dos casos mais graves, o que no mundo eles poderiam fazer para me ajudar? Foi durante as primeiras sessões de terapia que percebi algo profundo: na verdade não estava sozinho nem invisível. Através das nossas conversas, o meu psicólogo compreendeu os meus maiores medos, lembrou-me que não era “insano” e que era capaz de relacionar a minha história com tantos outros que ouvira ao longo dos anos. Se meu caso foi extremo ou não, ele foi capaz de me mostrar um vislumbre de esperança e cura para o meu futuro.

Desde que me mudei para Charlotte em 2008, tenho me encontrado com um psicólogo incrivelmente talentoso, amoroso, bondoso e investido. Quando minha ansiedade piorava, eu me encontrava com ele de uma a duas vezes por semana, muitas vezes desmoronando em lágrimas e em pânico quando recontava os momentos de grande ansiedade que enfrentara desde nosso último encontro. Com o passar dos anos, a cura tornou-se uma realidade cada vez maior. Embora eu esteja bem melhor hoje do que naquela época, ainda luto com momentos temporários de depressão e ansiedade. Eu ainda tomo medicamentos e me encontro com ele uma vez a cada
um ou dois meses. Não há vergonha na terapia e medicação, então não vou fingir que estou envergonhado. Esses anos de esconder minha desordem estão atrás de mim, e espero que possam eventualmente estarem para você também.

Se você está lutando com um transtorno mental, aqui estão algumas razões para obter ajuda profissional sem sentir-se envergonhado e sozinho.

1. Psicólogos, psiquiatras e terapeutas profissionais dedicaram suas vidas a ajudar pessoas como você.

Estes não são bons amigos, pastores ou pais. Por melhores que esses relacionamentos possam ser, eles são frequentemente ineficazes em chegar à raiz de nossas lutas, já que muitas vezes lutam para entender o que você está passando. Assim como você procuraria ajuda profissional para uma doença física, você também deve procurar ajuda profissional para as batalhas invisíveis que enfrentamos em nossas mentes. Nossos cérebros são órgãos físicos que podem ficar “doentes”. A saúde emocional e espiritual pode não ser material por natureza, mas é igualmente importante para o bem-estar de cada ser humano. Devemos obter a ajuda certa para o quebrantamento que enfrentamos, independentemente de sua manifestação.

2. Todos nós precisamos de uma pessoa que nos ouça, que entenda sem julgamento ou condenação.

Por mais que eu ame minha família e meus amigos, eu estaria mentindo se dissesse que eles sempre entenderam o que eu estava passando. De fato, era raro que eles pudessem se relacionar. Isso não foi culpa deles; eles não estavam passando pela mesma batalha que eu. Sua química cerebral não estava alinhada com a minha e eu tive que abraçar isso. Foi quando comecei a me encontrar com um terapeuta que pude compartilhar meus pensamentos e minhas lutas com alguém que me entendia e que sabia como ajudar. Eles não estavam olhando para mim como se eu fosse “louco”. Em vez disso, eles ouviram, entenderam e ofereceram palavras de esperança, vida e apoio.

3. É estranhamente vivificante descobrir que há outras pessoas lutando com a mesma desordem que você.

Um dos momentos mais impactantes nas minhas primeiras sessões de terapia foi quando meu psicólogo terminou meus pensamentos. Esta não foi a primeira vez que ele ouviu as palavras saindo da boca de alguém. Muitos de seus pacientes estavam lutando com pensamentos obsessivos semelhantes que eu achava que eram exclusivos para mim. Eu estava no meio de contar a ele sobre um pensamento obsessivo e ele frequentemente sabia da compulsão que eu usaria para lidar com aqueles momentos de ansiedade. Foi estranho. O cara entendeu o que eu estava lutando e como eu estava tentando lidar com a dor, mas ele não me julgou. Essa história não era nova e ele
não queria me deixar pensar que eu estava sozinho. A maioria das pessoas apenas olhava para mim e olhava sem palavras para responder; ele olhou para mim e me viu pelo que eu era: um cara quebrado que precisava ser
consertado, assim como tantos outros que ele aconselhava.

4. Confidencialidade.

Isso pode parecer uma adição fraca e insegura à lista, mas vamos encarar: todos queremos nos curar sem que o mundo inteiro conheça nossas lutas. A última vez que verifiquei, ninguém andou desfilando seu quebrantamento nas redes sociais ou em público. Pelo contrário, a vulnerabilidade não deve ser dada a todos os espectadores. Em
vez disso, devemos apenas ser vulneráveis com aqueles que se preocupam conosco e que veem nosso potencial para um futuro melhor. Em um relacionamento profissional, recebemos a confidencialidade de derramar nosso
coração e alma sem ter medo de que essa pessoa conte a Andrea, ao Gabriel, o açougueiro local e o canal de notícias. Em vez disso, somos convidados para um lugar seguro para sermos honestos com nós mesmos sobre quem somos, com o que estamos lutando e com a pessoa que desejamos ser.

5. Eles podem nos ajudar a determinar se o nosso problema é mental, espiritual, emocional ou todos os itens acima.

Uma pessoa pode ter depressão que deriva de um desequilíbrio químico no cérebro, enquanto outra pessoa pode estar lutando com o resultado de uma grande tragédia em sua vida. Só porque o problema de uma pessoa pode ser de natureza espiritual, não significa que a dor de todos os outros é espiritual. Um profissional sabe como chegar à raiz do problema e pode nos ajudar a encontrar o caminho certo para a cura. No meu caso, aprendi que tenho um desequilíbrio químico que não está exclusivamente ligado à minha saúde emocional. Com esse diagnóstico, consegui os medicamentos adequados que foram uma bênção absoluta em minha vida.

Estas são apenas algumas das razões pelas quais buscar ajuda profissional é extremamente importante quando estamos travando uma batalha que é frequentemente mal-entendida e ignorada. A vergonha não tem lugar para determinar se você encontra cura e um futuro melhor. Todos nós quebramos de um jeito ou de outro; ninguém está
imune. Se uma batalha de saúde mental ou emocional é o que você enfrenta, então não se envergonhe ou ceda ao desespero. Há pessoas que podem ajudar e que querem ajudar.

Procure a ajuda certa e saiba que você não está enfrentando a escuridão sozinho.

Ass.

Andrew Voigt

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