5 sinais de que você encontrou um ótimo psicólogo

Eu já me tratei com algumas psicólogas diferentes em minha vida. Algumas boas e outras me deixaram questionando se a terapia valia a pena. Cada um tem sua especialidade. Se tiver sorte, você terá uma conexão com seu psicólogo desde o início e não terá dúvidas em relação à qualidade do tratamento. Caso contrário, isso pode ser frustrante e completamente desmotivador.

Tive a sorte de ter essa conexão com meu psicólogo. Eu não estava vendo um na época da minha crise e fui colocado em um programa de hospitalização parcial e recebi um psiquiatra e um psicólogo aleatoriamente. Não tive a opção de fazer nenhuma pesquisa sobre eles. Eu realmente tive sorte porque ambos são espetaculares. Eles são muito respeitados por seus colegas, e toda vez que digo a alguém no setor quem é minha equipe de atendimento, eles sempre reagem surpresos e me dizem o quão sortudo eu sou por tê-los. Eu não poderia concordar mais.

Eu me sinto péssimo pelas pessoas que lutam para encontrar profissional a qual tenham uma conexão. Tenho dois amigos que têm sido nômades em relação a isso, o que pode ser prejudicial na recuperação. Isso me levou a fazer a pergunta: o que exatamente faz um “grande” psicólogo? Claro, isso pode ser completamente diferente para cada pessoa, mas sinto que há certas qualidades que são importantes para criar uma conexão e ajudar na eficácia geral do tratamento.

1. Eles ouvem com curiosidade. 

Isso pode parecer senso comum, mas o que quero dizer é que o(a) psicólogo(a) certo não ficará apenas sentado, fazendo anotações primeiro e perguntando depois; na verdade, eles fazem o oposto. Eles ouvem e questionam… e talvez cavem um pouco mais fundo do que você esperava. Ou fazem você pensar em algo de uma maneira completamente diferente. 

 

2. Eles te dão lição de casa.

Eu sei que todos nós odiamos a palavra “lição de casa”, mas um bom psicólogo não é aquele que apenas fica sentado durante a sessão de 45 minutos e verifica até a próxima vez. Você também não deve fazer isso! A terapia é uma estratégia de tratamento colaborativo contínuo. Muita coisa pode acontecer entre as sessões. Um grande psicólogo colocará a bola no seu campo e lhe dará algo para trabalhar, ler, pesquisar, praticar, dizer ou fazer em cada sessão. A recuperação só funciona se você estiver pronto e, se estiver pronto, é preciso esforço e trabalho. Um monte de trabalho. Meu psicólogo regularmente me dá artigos para ler, podcasts para ouvir, coisas para ponderar ou questionar ou conversas para ter entre as sessões. Isso mantém o fluido da terapia. É contínuo e não ocorre apenas a cada duas semanas.

 

3. Eles são colaborativos.

Como mencionei antes, a terapia é uma via de mão dupla. As discussões precisam ser bidirecionais. Seu tratamento é específico para você. A terapia não é um método “tamanho único”. É, e deve ser completamente individualizado para você. Para fazer isso, seu feedback e sua contribuição são necessários. Eles não apenas o encorajam a se engajar, mas também conseguem extrair isso de você de maneira orgânica. Discordo abertamente de algumas coisas que meu psicólogo sugere. Realmente ajuda a me aprofundar um pouco mais sobre mim e abrir um diálogo com ele.

4. Eles não são seus amigos (embora você desejasse que fossem).

O relacionamento que tenho com meu psicólogo às vezes parece que somos amigos desde sempre. Ela sabe mais coisas sobre mim do que a maioria das pessoas. 

Eu sinto todo o espectro de emoções nas paredes de seu escritório. Às vezes eu esqueço que este é o trabalho dela e ela está sendo paga para isso. Essa conexão, no entanto, me faz querer ser mais aberto com ela e, por sua vez, sinto que torna as sessões de terapia mais eficazes.

5. Eles estão lá com você.

Um psicólogo não é apenas alguém que você vê de vez em quando e esquece. Eles são um membro fundamental de sua equipe de atendimento. Eles são mais parceiros do que qualquer coisa. Às vezes, sinto que ele é meu advogado.

Posso estar fora, vivendo a vida e em uma situação e ter pensado: “Cara, eu realmente queria que ele estivesse aqui para me guiar.” Sei que vamos discutir e ter algumas discussões profundas, mas, no final, ele sempre esteve ao meu lado. 

Posso sentir a autenticidade quando conversamos. Portanto, à medida que continuo minha jornada de recuperação, não quero apenas não me decepcionar, eu também não quero decepcioná-la.

Buscar ajuda pode ser difícil. Encontrar a conexão certa pode ser um grande obstáculo – alguém que faz você querer ver e conversar. Falar sobre suas emoções mais profundas pode deixá-lo muito vulnerável e exposto. É importante que haja alguém do outro lado da conversa que garanta que você se sinta confortável e à vontade. A abertura é, no final das contas, extremamente benéfica para a sua recuperação.

 

Texto escrito originalmente para o site The Mighty e traduzido para a Mente Amiga.

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