6 maneiras de apoiar um ente querido com doença mental

A doença mental não é algo que possa ser facilmente definida ou entendida, especialmente quando alguém de quem você gosta está lutando e você se sente impotente para ajudar. A verdade sobre depressãoansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e outras doenças mentais é que elas afetam as pessoas de maneira diferente. E às vezes você pode se entregar totalmente às pessoas, mas isso pode não ser o que elas precisam.

Se você não tem certeza de como apoiar um ente querido com doença mental, aqui estão seis maneiras de entender e realmente estar lá.

  1. Pare de tentar resolver seus problemas.

    Importar-se com alguém não significa resolver os problemas dessa pessoa. E infelizmente, quando se trata de doença mental, não há nada para “resolver”.

Uma doença mental é algo que molda a vida cotidiana de uma pessoa. Não é algo que pode ser simplesmente “curado”. E como amigo ou membro da família de alguém que está lutando, não é seu trabalho nem sua responsabilidade fazer qualquer uma dessas coisas. Por mais que você se sinta tentado a oferecer respostas, soluções, “saídas” ou mesmo palavras de conforto – você precisa entender que a pessoa que luta contra a depressão precisa encontrar seus próprios mecanismos de enfrentamento e estratégias de sobrevivência.

Você pode estar lá, mas você não pode ser sua muleta.

  1. Entenda que às vezes não há respostas.

Os humanos querem racionalizar – é uma maneira de entender as coisas. Mas a doença mental não é racional. Nem sempre faz sentido. E a maneira como desafia e muda as pessoas nem sempre tem uma explicação.

É por isso que, se você realmente quer apoiar um ente querido com doença mental, você tem que parar de questionar o “por que” e “como” e começar a aceitar pessoas por quem elas são agora.

  1. Saiba que você não pode consertar (e não deveria) e está tudo bem.

Você não pode consertar alguém. E alguém com doença mental não está quebrado. Alguém que está lutando com depressão, por exemplo, pode ter uma visão corrompida do mundo e reagir a situações e circunstâncias de forma diferente, mas isso não significa que é o seu trabalho curá-los ou “torná-los inteiros”.

Ter uma doença mental não torna a pessoa menos. Pare de tentar corrigi-los e comece a amá-los sem restrições, expectativas ou julgamentos.

  1. Mostrar.

Quando você diz que vai estar lá, esteja lá. Quando você faz uma promessa, siga em frente. Quando você se oferece para fazer alguma coisa, faça. Aparecer é uma das coisas mais importantes e valiosas que você pode fazer por alguém que está lutando contra uma doença mental.

Saber que você está do seu lado é o maior apoio de todos.

  1. Aprenda a ouvir com uma boca quieta.

Às vezes as pessoas só precisam de um ouvido atento, um que não vem com conselhos (não importa o quão bem-intencionado possa parecer). Às vezes é sobre derramar o coração e saber que alguém se importa o suficiente para ouvir.

  1. Perceba que sua presença é suficiente.

Não há manual de como apoiar adequadamente um ente querido com doença mental, mas contanto que você esteja ativamente presente para eles, ativamente tornando sua presença conhecida em suas vidas, e ativamente permitindo que eles saibam que você os ama – não importa o que aconteça – então isto é tudo que você pode fazer.

Saiba que a doença mental não precisa definir ou ditar o relacionamento de você e do seu ente querido. É uma parte dessa pessoa, sim, mas não é a totalidade deles. E nunca será.

Ass.

Marisa Donnelly

Para ler mais sobre o trabalho de Marisa acesse seu blog wordandsole.com.

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