A doença mental não é algo que possa ser facilmente definida ou entendida, especialmente quando alguém de quem você gosta está lutando e você se sente impotente para ajudar. A verdade sobre depressão, ansiedade, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) e outras doenças mentais é que elas afetam as pessoas de maneira diferente. E às vezes você pode se entregar totalmente às pessoas, mas isso pode não ser o que elas precisam.
Se você não tem certeza de como apoiar um ente querido com doença mental, aqui estão seis maneiras de entender e realmente estar lá.
- Pare de tentar resolver seus problemas.
Importar-se com alguém não significa resolver os problemas dessa pessoa. E infelizmente, quando se trata de doença mental, não há nada para “resolver”.
Uma doença mental é algo que molda a vida cotidiana de uma pessoa. Não é algo que pode ser simplesmente “curado”. E como amigo ou membro da família de alguém que está lutando, não é seu trabalho nem sua responsabilidade fazer qualquer uma dessas coisas. Por mais que você se sinta tentado a oferecer respostas, soluções, “saídas” ou mesmo palavras de conforto – você precisa entender que a pessoa que luta contra a depressão precisa encontrar seus próprios mecanismos de enfrentamento e estratégias de sobrevivência.
Você pode estar lá, mas você não pode ser sua muleta.
- Entenda que às vezes não há respostas.
Os humanos querem racionalizar – é uma maneira de entender as coisas. Mas a doença mental não é racional. Nem sempre faz sentido. E a maneira como desafia e muda as pessoas nem sempre tem uma explicação.
É por isso que, se você realmente quer apoiar um ente querido com doença mental, você tem que parar de questionar o “por que” e “como” e começar a aceitar pessoas por quem elas são agora.
- Saiba que você não pode consertar (e não deveria) e está tudo bem.
Você não pode consertar alguém. E alguém com doença mental não está quebrado. Alguém que está lutando com depressão, por exemplo, pode ter uma visão corrompida do mundo e reagir a situações e circunstâncias de forma diferente, mas isso não significa que é o seu trabalho curá-los ou “torná-los inteiros”.
Ter uma doença mental não torna a pessoa menos. Pare de tentar corrigi-los e comece a amá-los sem restrições, expectativas ou julgamentos.
- Mostrar.
Quando você diz que vai estar lá, esteja lá. Quando você faz uma promessa, siga em frente. Quando você se oferece para fazer alguma coisa, faça. Aparecer é uma das coisas mais importantes e valiosas que você pode fazer por alguém que está lutando contra uma doença mental.
Saber que você está do seu lado é o maior apoio de todos.
- Aprenda a ouvir com uma boca quieta.
Às vezes as pessoas só precisam de um ouvido atento, um que não vem com conselhos (não importa o quão bem-intencionado possa parecer). Às vezes é sobre derramar o coração e saber que alguém se importa o suficiente para ouvir.
- Perceba que sua presença é suficiente.
Não há manual de como apoiar adequadamente um ente querido com doença mental, mas contanto que você esteja ativamente presente para eles, ativamente tornando sua presença conhecida em suas vidas, e ativamente permitindo que eles saibam que você os ama – não importa o que aconteça – então isto é tudo que você pode fazer.
Saiba que a doença mental não precisa definir ou ditar o relacionamento de você e do seu ente querido. É uma parte dessa pessoa, sim, mas não é a totalidade deles. E nunca será.
Ass.
Marisa Donnelly
Para ler mais sobre o trabalho de Marisa acesse seu blog wordandsole.com.