A regra da “uma hora” para quando nao se consegue levantar da cama

Por mais que eu adoraria ser uma daquelas pessoas que pula da cama pela manhã, de olhos arregalados, revigorada e pronta para enfrentar o dia seguinte, eu não sou assim. Eu não sou uma pessoa “da manhã”. Dito isto, nos bons dias em que planejo as coisas para seguir em frente ou estou em bem comigo mesma, as manhãs são inevitavelmente mais fáceis. No entanto, nas manhãs difíceis, minha cama me mantém refém. Eu não quero encarar o dia, eu não quero acordar e certamente não quero deixar o conforto dos meus cobertores.

      Mas eu encontrei algo que ajuda. Eu chamo isso de “regra de uma hora”.

      Dentro de uma hora depois de acordar, eu tenho que estar fora da minha cama. Se eu olho para o relógio quando acordo e são 9 da manhã, às 10 da manhã eu já não posso mais estar deitada na cama. Eu sou uma pessoa competitiva e até mesmo uma competição gentil com meu próprio cérebro me ajuda às vezes.

      Eu digo a mim mesma: apenas tente. Saia da cama e levante-se. Se não funcionar, e em uma hora você se sentir pior, então você pode voltar para a cama. E às vezes eu vou. E tudo bem. Mas eu não deixo de tentar. Tente provar o dia. Eu não tenho que gostar, eu só tenho que fazer isso.

      No entanto, eu tenho que estar de pé. Eu tenho que estar fazendo algo ou me movendo ou criando algo. Normalmente funciona como um efeito dominó. Se eu estiver de pé, posso tomar um banho e posso até fazer um café da manhã, e já que eu estou de pé, eu posso sair de casa hoje, por que não?

      Eu não posso prometer que sempre funciona assim, mas uma coisa que eu sei é que eu sempre me sinto melhor por dar uma chance.

      Eu os encorajo e faço a proposta de se dar uma hora, 60 minutos, 3.600 segundos.

      Pode até ser ruim, e você pode sair da sua cama só para acabar no chão, ou sentado no chão do chuveiro. Mas pelo menos você tentou. Você se levantou e deu uma chance a hoje. Você fez o melhor que podia, e não há vergonha nisso. Isso não passa despercebido.

      Os pequenos passos tem um poder imenso. Você pode fazer muito em apenas uma hora.          

      Você está lutando. Você ainda saiu da cama.

Ass.

Ellyse Rafferty

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