Ansiedade: o que é e o que fazer?

  • Você já se sentiu pensando constantemente no dia de amanhã.
  • Preocupada(o) com várias coisas.
  • Semconseguir ter um momento de sossego na sua mente.

Então este texto é para você!

A ansiedade é caracterizada por pessoas que desejam abraçar o mundo e alcançar que deseja de uma vez só.

  • A sensação que advém em pessoas ansiosas é que elas sempre estão perdendo tempo.
  • Lutam contra o relógio.
  • O tempo é o seu inimigo.
  • Descansar, nem pesar. Não há tempo.

Sabemos que atualmente não é tão difícil se encaixar nas citações acima.

Mas quando devo me preocupar?

Por mais que tenhamos que trabalhar, e trabalhar muito.

Estes são alguns itens que podem ser um sinal de alerta:

  • Você aos finais de semana, quando vai à casa de amigos ou tem um momento de lazer básico, como ver um filme, sente-se improdutível?
  • Com raiva por não estar fazendo nada?
  • Ou até mesmo fica neste local somente de corpo presente, mente ausente, pensando em várias coisas que tem de ser exultadas?

Então é hora de parar para pensar:

A ansiedade é a busca por algo a mais.

É a busca de identidade, que na maioria das vezes está atrelada ao quanto somos bons no que fazemos.

Seja no trabalho, seja nas conquistas pessoais de consumo, ou a busca de atenção no meio em que estamos.

O estado de ansiedade é de quem busca algo, mas em nosso sistema fisiológico o estado é de correr de algo…

Explico:

  • A ansiedade em nosso corpo desperta senso de fuga: Desperta um estado de alerta em nosso sistema nervoso central, um sentimento de que você está em perigo e precisa fugir.
  • Este estado de alerta é despertado em nosso sistema nervoso central de forma natural, onde somente seria acionado em situações em que realmente há um perigo, como por exemplo “correr de um ladrão”.
  • Mas estas sensações logo passam, e entramos em estado de relaxamento.

No entanto a ansiedade, quando excede o nível considerado “normal” deixa o ser humano em estado de alerta constante.

Causando inúmeras consequências como:

  • Gastrite
  • Insônia
  • Síndrome do pânico
  • Stress elevado

A ansiedade vem acompanhada de uma sensação de dever “correr e correr” para ganhar algo que nem mesmo sabemos o que. Somente para nos sentirmos preenchidos.

Considerações

Ao nos deparar com a ansiedade, inconscientemente estamos buscando uma única coisa: A Si próprio Você sabe o caminho para sair do estado constante de ansiedade?

A questão é que não existe uma fórmula mágica para sair deste estado, mas há algumas coisas que ajudam.

Procure trabalhar seus valores internos, criar uma vida mais leve.

Retire do primeiro lugar a competência e a excelência.

 E caso seja muito difícil para você

  • Saiba que você não está sozinho.
  • Existem profissionais psicólogos e psiquiatras especializados em auxiliar você a procurar as respostas, are ajudar no autoconhecimento.
  • O auto- conhecimento tem por benefício a liberdade de sentimentos que nos aprisionam, e abertura para a espontaneidade de uma vida que vale a pena ser vivida. Portanto não se aprisione.

Psicóloga: Dayane Cunha

CRP: 06/123767

Telefone: (11)96542-7288

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