Como a terapia online pode ajudar pessoas com ansiedade social

O início da terapia pode ser um processo assustador, principalmente para quem tem ansiedade social. Não é fácil se abrir sobre seus problemas para um estranho. Às vezes, é difícil dizer a um amigo ou sua família o que você está sentindo. Sentar-se com um estranho em um escritório anônimo com sofás extremamente confortáveis não é fácil. Conversar com pessoas que você já conhece sobre sua dor também pode não ser possível. Talvez você esteja ansioso demais para se manifestar sobre sua ansiedade social, mesmo para seus amigos. 

Existe uma maneira um pouco menos intimidadora de discutir seus problemas com um terapeuta ou conselheiro, e isso é terapia online. Para alguém que lida com a ansiedade social, sair de casa pode ser um problema, e mais ainda entrar em uma sala para falar com um profissional de saúde mental. Pessoas com ansiedade social às vezes têm agorafobia. De acordo com a Clínica Mayo, a   agorafobia é um “tipo de ansiedade desordem em que você teme e evita lugares ou situações que podem causar pânico e fazer você se sentir preso, desamparado ou envergonhado.” Pessoas com esse distúrbio podem ter medo de que, inesperadamente, tenham um ataque de pânico. Ter um ataque de pânico geralmente faz com que a pessoa se sinta fora de controle. A pessoa pode até sentir uma sensação de vergonha associada a um ataque de pânico. Se as pessoas ao redor não entenderem o que você está enfrentando, isso pode fazer você se sentir sozinho e com medo. Há circunstâncias em que você pode ter um ataque de pânico e um estranho aleatório vem em socorro e se preocupa genuinamente com sua angústia. Eles se oferecem para sentar com você ou ajudá-lo a respirar fundo, e talvez esse indivíduo tenha experimentado pessoalmente ataques de pânico, para que eles entendam o que você está enfrentando.

Uma pessoa com agorafobia pode antecipar situações potenciais nas quais elas podem sentir que há um perigo. Um exemplo seria ficar preso em um trem ou ônibus lotado, estar em uma festa cercada por pessoas que não conhece pessoalmente ou falar em público na frente de sua classe.

Se você não consegue sair de casa devido a um distúrbio de ansiedade, a terapia online pode ser vantajosa. Para falar com um psicoterapeuta online, tudo o que você precisa é de uma conexão confiável à Internet e um site respeitável que forneça o serviço. Existem muitos serviços por aí que oferecem terapia online para profissionais ocupados ou pessoas com deficiência que passam muito tempo em casa. A terapia online significa que você pode falar com um profissional de saúde mental na internet, e não em um escritório externo.

Explore as opções de terapia alternativa que mantêm seus sintomas em mente, como aconselhamento on-line. Cada pessoa cura de maneira diferente e você tem o direito de receber o tratamento que melhor funciona para você. Talvez a terapia online faça parte do seu plano de bem-estar. Vale a pena arriscar.

 

Texto escrito por Marie Miguel para o Site The Mighty

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