Como é ter um ataque de pânico

Eu quero que você faça uma viagem comigo. Você está em um dia típico seu, nada fora do comum, quando de repente você sente um soco no peito.

Seu mundo ficou preto. Tudo está escuro. Todo som é amplificado, mas seu mundo é total escuridão. Você não tem capacidade de ver o que está acontecendo ao seu redor. Seu coração foi substituído por um motor a diesel, rugindo incontrolavelmente em seu peito. E o cheiro – ah, aquele cheiro. Está sufocando você – você não pode respirar. Há um elefante sentado em seu peito. O motor a diesel não é forte o suficiente para puxá-lo de você, mas ele continua a lutar com tudo o que tem e você não pode fazê-lo parar. Você não pode fazer isso parar. Está rugindo, está batendo. Está indo a 300 km/h e você não pode controlá-lo. Seu próprio corpo escapou do seu controle. Seu coração e pulmões têm uma mente própria e você não tem nenhuma decisão sobre eles. Você está preso e não há nada que você possa fazer.

Sua mente tem apenas duas coisas: primeiro, uma necessidade desesperada de sobrevivência; em segundo lugar, uma lista muito longa de todas as possíveis ameaças ao seu bem-estar, incluindo algumas que você subconscientemente conseguiu fabricar. Mas elas parecem tão reais. Elas parecem tão reais. Tudo. Parece tão real. Lutar ou fugir. Você tenta correr, mas não pode. Você está preso. Você não pode se mexer. Você não pode respirar. Não há nada que você possa fazer. Não há nada que você possa fazer. O mundo inteiro acabou de cair em seus ombros, mas você não pode consertá-lo. Você não pode fazer nada. Nada. Você não pode fazer isso. Você não pode. Você não pode. Você não pode. Você não pode. Você está condenado. Tudo está condenado. Todos e tudo o que você gosta se foi. Tudo isso. Sua família. Seus amigos. Seus animais de estimação. Se foram. Eles todos se foram. Completamente e totalmente desaparecidos. Você está perdido no vazio. Ninguém pode ver você, mas todo mundo está te observando. Assistindo. Assistindo. Eles estão todos assistindo.

Qualquer coisa que você faz é um risco, mas não fazer nada é um risco também. Cada movimento que você faz tem o potencial de se tornar um problema, e sua vida está em risco. Isto não é um teste. Uma pequena parte de você sabe que o que você está sentindo não é real, mas esse pedaço de sua mente é dominado pelo terror que você está sentindo. Você não sabe o que fazer. Não há nada que você possa fazer. Tudo está condenado. Sua vida está caindo aos pedaços e não há nada que você possa fazer para pará-la.

O pânico se acalma e você retorna lentamente ao seu estado de funcionamento típico. Seu coração ainda está batendo no seu peito, mas você pode pensar claramente de novo. Eventualmente, seu pulso se acalma e tudo volta ao normal. Bem, até a próxima vez.

É isso que as pessoas que lutam contra ataques de pânico geralmente enfrentam. Pode atacar a qualquer momento, e as menores coisas podem desativá-lo. Não há nada que eles possam fazer para parar – eles podem tentar mecanismos de enfrentamento até certo ponto, mas é extremamente difícil tomar decisões saudáveis ​​e racionais quando sua mente é tomada pelo terror. Quando a adrenalina atinge, você só tem que deixá-la correr porque já está na corrente sanguínea.

Ataques de pânico são esmagadores e aterrorizantes e até mesmo debilitantes às vezes. Eles não são uma piada, e as pessoas que lutam com eles não estão exagerando. Eles são muito reais e se sentem absolutamente horríveis.

Ao escrever isso, espero que permita que você entenda mais claramente com o que as pessoas com ataques de pânico têm que lidar, hora após hora. Por favor, responda com compaixão se alguém se abre sobre ter ataques de pânico – eles já estão lutando com o suficiente, então a última coisa que eles precisam é de comentários sem consideração de alguém que eles achavam que podiam confiar. Apoie-os, mesmo que seja apenas em pequenas coisas – como entregar-lhes uma caixa de lenços de papel ou faça um comentário gentil quando tiverem um dia difícil. Apoiar as pessoas não tem que significar nada de mais – é mais reconhecido com gestos pequenos e consistentes que mostram que você se importa.

Ass.

Christa Marie

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