Como encontrar a psicóloga certa para você

“Eu não posso mais lidar com isso. Estou enlouquecendo. Meu estômago dói e eu sinto como se pudesse pular para fora da minha pele. Estou tão cansada de pensar assim. Acho que preciso de ajuda, mas não sei para onde ir.”

Você tem pensamentos como esses? Você já tentou de tudo para se sentir melhor? Você está pensando em procurar ajuda profissional?

Contratar uma psicóloga pode ser um dos passos mais importantes e assustadores que você toma. Seja sábio e pesquise a melhor escolha para uma psicóloga ou psiquiatra.

Infelizmente, a maioria das pessoas não toma tempo escolhendo sua psicóloga. Pense em como é importante ter essa pessoa como a escolha certa. Afinal, você provavelmente compartilhará coisas com essa pessoa que não compartilhou com outras pessoas. Você está procurando a expertise deles para seus problemas.

Com isso em mente, é essencial ter tempo para entrevistar psicólogas e psiquiatras em potencial. Se você está lutando com uma doença mental, um vício ou problemas familiares, ter a pessoa apropriada em sua equipe é essencial para sua saúde mental.

É importante conversar com o profissional em potencial antes de sua primeira consulta. 

Seja persistente.

Quando você fala com a psicóloga pela primeira vez, tenha em mente que não é hora de falar sobre seus problemas, mas entrevistar a psicóloga. Mantenha a conversa focada nessas perguntas.

7 perguntas a serem feitas ao contratar uma psicóloga:

1. Que tipo de treinamento especializado você recebeu relacionado ao meu problema em particular?

Por exemplo, ansiedade, autismo, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), paranoia, medo, vícios, etc. Por exemplo: se
estou com dificuldades em meu casamento, que tipo de treinamento você teve? Qual é a sua abordagem para esse problema? Se eu não sei qual é o meu problema e / ou não sei como classificar o que está acontecendo comigo, que abordagem você usaria?

2. Qual é a sua opinião e abordagem em relação às doenças mentais e dependência?

Isso se alinha com seus pensamentos? 

Faça perguntas sobre o que é importante para você.

Quando contratei minha psicóloga quis saber se ela tinha experiência em aconselhar outros profissionais da saúde mental. Eu tenho minhas próprias maneiras de me proteger, portanto, eu preciso de alguém que possa me aconselhas com essas coisas particulares.

Outras coisas que você pode considerar:

Eu quero saber se eles acreditam na abordagem de 12 passos? (Se isso for importante para mim.)

Eles acham que o vício é uma doença?

Como eles ajudam um casal que está gritando um com o outro no escritório?

3. Onde, quando e a quem você encaminha os clientes?

Aqui, o que você quer saber é se eles têm membros da equipe ou referências para psiquiatras ou outros profissionais com experiência em determinadas situações.

Ocasionalmente, o profissional não se sente confiante em tratar uma questão específica, de modo que faria um encaminhamento a outro profissional.

4. Como você saberá quando terminarmos o aconselhamento?

Uma resposta assim é útil. Você (a pessoa que procura aconselhamento) determina os objetivos da terapia e trabalhamos juntos para alcançar esses objetivos. Eu acho que se torna uma decisão mútua sobre quando estamos completos.  

As pessoas podem precisar de diferentes níveis de atenção, nos momentos de diferença, com base em suas necessidades.

Às vezes, programas para vícios ou outros problemas de saúde mental têm períodos de tratamento predeterminados. Por exemplo, tratamentos de dependência química ambulatorial são talvez de seis a oito semanas de duração, ou um grupo de terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ter seis meses de duração. Faça mais perguntas sobre o que acontece nesses tipos de grupos.

5. Quais são as suas políticas sobre o agendamento de compromissos, compromissos perdidos, taxas e responsabilidades?  

Eles devem ter uma explicação claramente definida em forma escrita para você discutir e assinar.

6. Se a espiritualidade é importante para você, pergunte-lhes: “Como você apoia o conceito de um componente espiritual no processo terapêutico?”

A resposta apoia ou diminui suas crenças e necessidades?

7. Por que você escolheu essa carreira?

Às vezes, as psicólogas irão compartilhar que eles têm um membro da família com doença mental ou dependência, ou eles próprios têm problemas e procuraram a terapia. Se eles não compartilharem isso abertamente, não há problema em perguntar a eles: “Posso fazer uma pergunta pessoal?” Se responderem com um sim, pergunte “Você já fez terapia?” Se eles responderem sim, pergunte: “Diga-me o que foi útil em terapia para você. ”

Ao fazer essas perguntas, leve em consideração alguns desses pensamentos também.

1. Ela tem senso de humor?

2. Parece que eu posso ser eu mesmo e falar abertamente com essa pessoa?

3. Eu me sinto segura e confortável com essa pessoa?

4. Ela parece aberto a compartilhar um pouco de si comigo?

Ao revisar as respostas a essas perguntas, considere sua reação. Não deixe alguém te convencer a contratar alguém que você não esteja confiante. Por outro lado, é fácil descontar e encontrar falhas nas pessoas quando você está nervoso, com medo e incerto.

Eu usei essas perguntas para encontrar uma psicóloga para mim. No começo eu estava um pouco nervosa, mas no final me senti com o poder de ter encontrado a pessoa certa para me ajudar.

Lembre-se, você está procurando por alguém que possa ajudá-lo em sua jornada para uma boa saúde. Tome o mesmo tempo e consideração que você faria por qualquer decisão importante. Você será tão feliz que você fez porque você vale a pena!

Ass.

Laura Longvillea

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