Como explicar a ansiedade a alguém que não entende

O que é ansiedade?

A ansiedade é acordar de manhã sentindo que você foi atropelado por um trem. Está lutando para sair da cama, lutando para se preparar para o trabalho. A ansiedade é quando você não quer entrar em seu carro e fazer o trajeto para o trabalho, porque você não quer ficar sozinho em seu carro. A ansiedade espera que o pior aconteça a cada segundo do dia.

A ansiedade é quando o coração começa a bater no peito. É o tiro e dor aguda que começa em seu peito e irradia para baixo e todo o lado esquerdo do seu corpo. Ansiedade é sentir como se sua garganta estivesse se fechando, está sentindo que você não pode mais respirar e você deve lutar pelo ar. É a sensação de não ser capaz de engolir e que você só tem segundos para deixar o ar entrar em seus pulmões.

Está sentindo que você vai morrer a qualquer momento, não importa onde você esteja ou o que esteja fazendo. É o sentimento incontrolável e excruciante de que você não tem controle sobre si mesmo ou sobre seu corpo.

A ansiedade é quando todo o seu corpo fica entorpecido, formigando e imóvel. Como se todo o seu corpo estivesse completamente desligado, enquanto sua mente está em um estado irracional e incontrolável.

É quando você sente um ataque chegando e corre para tomar sua medicação. Você fica sentado ali, deitado no chão, hiperventilando, esperando que o remédio faça efeito quando isso nunca acontece.

É quando sua mente assume o controle de todo o seu corpo, e não há como se acalmar ou processar qualquer coisa racional.

A ansiedade é quando você está deitado no chão, fazendo exercícios de respiração tentando se acalmar e tentando não chamar a ambulância. É a sensação de estar sozinho e desamparado.

Ansiedade é quando você sente pressão apertada no peito, um peso pesado que parece não poder ser levantado. É a incapacidade de funcionar como uma pessoa “normal”. Isso impede que você saia com os amigos, vá a encontros e saia do seu apartamento.

Ansiedade é saber quando a próxima coisa ruim vai acontecer com você, quando o próximo sapato vai cair. Está esperando o telefone tocar, está aguardando o próximo ataque. A ansiedade está sempre lá esperando pela próxima vez que você vai ficar sozinho. Está esperando a pior coisa possível acontecer, especialmente quando você está sozinho.

A ansiedade está se preparando para sair e depois cancela no último minuto. Está fazendo planos e depois mandando seu corpo dizer o contrário. É querer sair do apartamento, mas não conseguir realmente fazer isso.

Ansiedade é guardar tudo dentro de si, muito envergonhado e com medo de contar a alguém seus sintomas. É ter medo de que os outros te julguem. É não ser capaz de se abrir para alguém novo, porque você não quer que eles pensem que você é “louco”. É não ser capaz de mostrar seu verdadeiro você para o mundo. Está escondendo tudo porque você está com muito medo.

A ansiedade está deitada na cama todas as noites, tentando ignorar suas dores no peito. Ela está deitada ali, sentindo-se impotente ao congelar o peito na esperança de que sua dor vá embora. Está sentindo que seu corpo vai se desligar a qualquer momento, enquanto você está lá sozinho.

Ansiedade é não querer estar sozinho, porque você não pode lidar com o pensamento de algo ruim acontecendo e sendo tudo sozinho. Ela está tentando entorpecer seus maus pensamentos, tentando de alguma forma tirar a sensação de medo do seu corpo.

É a sensação de estar constantemente consciente de tudo ao seu redor, como o seu corpo e mente reagem a cada pequena coisa que acontece. Está constantemente pisando em ovos, esperando que seu próximo ataque não esteja na próxima esquina.

A ansiedade está preocupada com cada pequeno detalhe e aspecto da sua vida e com o desejo de estar no controle de tudo. Está vivendo em um estado constante de medo, medo e preocupação.

Ansiedade é algo com que eu vivo todos os dias, algo que continua presente em minha vida. É a luta constante, o elefante na sala. O buraco negro que nunca irá embora. É completamente exaustivo, fisicamente e mentalmente, vivendo todos os dias com tanta ansiedade. Mudou a pessoa que sou e como eu vivo minha vida.

Viver com uma doença mental pode ser tão insuportável quanto viver com uma doença física. Minha doença mental se transformou em uma doença física. Eu estou fazendo todas as coisas certas, na esperança de tornar a minha ansiedade gerenciável. Eu tenho um sistema de suporte incrível, pessoas que se importam e entendem. Eu sei que não estou sozinho.

Perdi meu irmão mais novo para o suicídio há três anos e ele também lutava contra a ansiedade. Eu nunca soube e nunca entendi o que ele passou. Agora eu sei. Agora eu sei como é viver com uma doença mental e quão sério isso pode ser. Agora eu tenho que viver com isso todos os dias.

Todo dia é algo novo quando se trata de minha ansiedade e como eu vivo com isso, mas continuo a viver minha vida e obter o apoio certo. Meu objetivo é abordar a doença mental e tentar ajudar os outros. Eu sei que não estou sozinho e você também não.

Ass.

Aubrey Jay

Agende sua sessão de Terapia Online

A Mente Amiga oferece psicólogas incríveis para que você possa fazer terapia de qualquer lugar no mundo! Para encontrá-los,  basta clicar no botão ao lado e realizar o seu cadastro! 

Rolar para cima