Leia isto se você se sentir como um zumbi todos os dias

Cerca de um ano atrás, comecei a sofrer de fadiga crônica horrível. Eu tentei examinar todas as causas possíveis.

Eu estava dormindo o suficiente? Me dando tempo suficiente durante o dia? Fazendo pausas entre o trabalho e os projetos acadêmicos? Eu preciso de mais café? Eu estava comendo uma dieta saudável o suficiente? Preciso de mais exercício?

Eu fui para a lista de possibilidades – de muita inatividade para aumentar minha ingestão de cafeína pela manhã, para tentar dormir mais a cada noite. Ainda assim, a fadiga persistiu. No meio da tarde eu mal conseguia manter meus olhos abertos, não importava quanta cafeína eu bebesse ao acordar. Todos os dias, por volta das 4 da tarde, eu me encontrava na cama, incapaz de dormir, mas cansada demais para funcionar.

Minhas pequenas tréguas na cama fizeram pouco para ajudar o cansaço. Eu inevitavelmente teria que levantar e continuar fazendo coisas adultas como cozinhar o jantar, trabalhar e estudar. Eu me senti como um zumbi de The Walking Dead, andando sem parar pela casa em um extremo cansaço; atraída por comida e coisas barulhentas que pudessem ajudar a me manter acordada.

Eu não tive nenhuma mudança recente nos meus medicamentos. Eu não tive nenhuma mudança na minha rotina. Eu estava simplesmente exausta sem motivo. Eu estava pensando em conversar com meu médico sobre a síndrome da fadiga crônica, porque eu não conseguia encontrar nenhuma explicação razoável para esse início repentino de fadiga severa.

Eu estava desabafando com minha amiga um dia, e ela perguntou: “Então você tem uma ansiedade que mantém sua mente correndo quase o dia todo?”

Eu balancei a cabeça.

“E você tem depressão  que torna difícil para você obter algum prazer de qualquer coisa que você faz?”

Eu balancei a cabeça.

“E às vezes as alucinações batem em você à noite?”

Eu balancei a cabeça.

“Seu cérebro provavelmente está tão sobrecarregado lutando contra si mesmo que não tem energia para mais nada. Sua ansiedade faz com que seu cérebro se equilibre à beira do pânico e a sobrecarga geral, e sua depressão está dificultando a maneira como você normalmente pensa. E suas alucinações contribuem para sua ansiedade, além de você ser um estudante e estar tentando iniciar seu próprio negócio. Como exatamente você não percebeu que seu cérebro está apenas sobrecarregado e é por isso que você está tão exausta?”

Eu não podia acreditar que alguém descobriu a fonte do meu cansaço antes de mim, e fiquei chocada com o quanto isso fazia sentido. Eu estava olhando para todas as causas, exceto para o meu cérebro. Eu estava acostumada a sintomas de doença mental sendo bastante óbvios – mudanças de humor, ideação suicida, ataques de pânico ou insônia. Eu nunca considerei que o meu cérebro estar cansado de lidar com meus próprios problemas me deixaria com uma total falta de energia para lidar com as coisas que eu precisava lidar.

Eu conversei com meu psiquiatra. Tomei medicação para controlar minha ansiedade. Meu cansaço melhorou quando os remédios tiveram tempo de trabalhar. De repente, pude fazer mais do que consegui durante meses. Eu resisti a um antidepressivo, como sendo bipolar, minhas depressões não eram duradouras. No entanto, minha fadiga retornou depois de alguns meses com a melhoria da produtividade, e decidi iniciar um medicamento para ajudar a controlar a depressão.

A fadiga não foi embora ainda. Eu aprendi, no entanto, que algumas coisas – como exercícios e meditação – podem me ajudar a colocar meu cérebro de volta nos trilhos para que eu possa continuar fazendo todas as coisas que preciso fazer. Se não fosse pela minha amiga, duvido que alguma vez tivesse percebido que o meu cansaço era um sintoma da minha saúde mental e, no entanto, faz muito sentido. Se o seu cérebro está gastando o dia todo lutando em si, que horas tem para cumprir as metas que você tem?

Se você está lutando com fadiga intensa, considere sua saúde mental e veja se você não consegue encontrar uma solução que funcione para você, seja medicação, terapia ou ioga. Uma vez que eu impedi minhas doenças mentais de executar o show, meu cansaço melhorou seriamente e eu era como uma pessoa totalmente nova… não mais vagando pela casa em busca de cérebros. Nenhum tratamento funciona para todos, mas se você se encontrar na cama metade do dia ou mais, recomendo tomar uma atitude. Você nunca sabe o que você pode realizar a não ser que você faça.

Ass.

Justine Steckling

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