O que eu quero que você saiba se a depressão faz você se sentir desamorável

Este post é para todos nós que sentimos que não somos suficientes.

É para todos nós que nos sentimos de alguma forma não amáveis, indesejáveis ​​ou invisíveis.

É para aqueles de nós que, em nossas vidas cotidianas, administram a depressão lindamente e vivem como o resto do mundo, mas em momentos de dor, nós nos chocamos e não conseguimos levantar do chão.

Eu sinto muita alegria em poder encorajar e apoiar os outros que lutam contra a depressão, a ansiedade e outras coisas difíceis, mas parte disso é também permitir que eu seja aberta e real sobre o fato de que ainda luto. Ioga me ajudou mais do que qualquer coisa ou qualquer um, e o judaísmo continua a ser uma fonte de conforto. O exercício e a meditação também fizeram maravilhas para mim, mas nada disso significa que eu tenha sido magicamente aliviada da mágoa. Pelo contrário, na verdade.

Coisas como ioga e meditação estimulam dentro de nós uma consciência mais profunda, uma conexão mais profunda a nós mesmos, o que muitas vezes significa que, em vez de nos encher de emoções e buscar distrações, nos encontramos diante da dor. Essa dor pode ser excruciante, mas nossa consciência nos permite sentar com esse desconforto. Permite-nos embalar nossos próprios corações, tomar o tempo e o espaço que precisamos para reconhecer nossa dor e tratá-la com ternura.

Às vezes, a dor só precisa ser ouvida.

Agora, eu sei mais do que ninguém como isso pode ser desconfortável. Quando estamos sofrendo, a coisa mais fácil de fazer é negar isso a nós mesmos e aos outros. É fácil mascarar a mágoa com raiva e culpa, colocar seu dedo do meio na pessoa ou situação que o machucou e declarar, desafiadoramente: “Eu não me importo de qualquer maneira!”

Eu não sei como é para os garotos, mas quando as garotas terminam, suas amigas tendem a dizer coisas como: “É a perda dele!” E “Foda-se, você é bom demais para ele”. bem intencionado, é claro, e elas podem até estar dizendo a verdade. Mas isso é irrelevante.

O ponto é que, ao substituir nossa dor pela raiva ou indiferença, não estamos realmente reconhecendo isso. Claro, podemos estar seguindo em frente e podemos até esquecer isso por um longo tempo, mas ela ainda estará lá, sem solução e clamando a você na próxima vez que algo difícil acontecer. Isso ainda é algo com que eu frequentemente luto. Enfrentar a minha dor pode ser a coisa mais difícil do mundo, e às vezes parece que vou me perder nela ou nunca chegar ao fundo. Pode ser embaraçoso. Pode fazer você se sentir como se estivesse louco.

Eu corri para fora da casa e literalmente sentei no meio da rua ontem à noite, soluçando. Ao contrário do que os transeuntes olhando na calçada e os motoristas contornando minha forma encolhida provavelmente pensavam, eu não estava tentando me matar. Eu estava apenas tocando a dor. Eu estava me deixando sentir, deixando que tivesse o momento de falar em vez de silenciá-lo. Eventualmente, minha mágoa percebeu que estava sendo ouvida e começou a se acalmar. Eu me juntei e consegui voltar para a calçada. Desde então, até esta tarde, a dor vai e vem. Não se foi, mas eu não estou lutando. Eu sei que, deixando-o dizer a sua parte, estou tratando a mim e aos meus sentimentos com respeito.

Depressão é uma coisa muito difícil de entender se você nunca passou por isso. Eu sei que antes de começar a minha luta, eu pensei que estava “tudo na cabeça deles” e me perguntei por que eles não podiam simplesmente “se esforçar mais para superar”. Mesmo depois de nove anos lutando com depressão e ansiedade, tinha esses pensamentos sobre mim:

Por que eu não posso simplesmente me recompor?

Por que eu sinto essas coisas tão profundamente? Por que as situações difíceis seriam difíceis, mas superáveis ​​para outras pessoas e tão debilitantes para mim?

Por que eu ainda sinto como se houvesse uma nuvem que me segue, uma que eu nunca consigo fazer desaparecer?

Cheguei a uma conclusão: provavelmente sempre terei problemas com depressão.

Algumas pessoas diriam: “Não, Emily! Não diga coisas assim! Você é maravilhosa, você tem uma ótima vida e tem tantas coisas pela frente. ”Eu não discordo com elas. Eu gosto de quem eu sou, eu concordo que eu tenho muitas coisas maravilhosas na vida, e estou ansiosa por mais. No entanto, estou cansada de “depressão” ser uma palavra intimidadora. Estou cansada de “depressão” ser algo assustador e incompreendido. Eu posso tomar remédio pelo resto da vida, mas sabe de uma coisa? Está bem. Tudo bem! Eu prefiro tomar uma pequena pílula todos os dias e me sentir como eu mesma do que sofrer com a vida, porque tenho medo de identificar meu desequilíbrio químico como depressão.

Depressão não é nada para se envergonhar.

E, se você luta contra a depressão ou não, todos nós sentimos tristeza. Todos nos sentimos feridos e temos que passar por dores em nossas vidas. Em algum momento, todos nós sentiremos aquele sentimento de desespero, aquela voz que nos diz que não somos amáveis, indesejáveis. Eu estaria disposta a apostar que muitos de nós gastam grandes partes das vidas sentindo que de alguma forma não somos “bons o suficiente”, que não podemos medir. Eu também.

Mas você sabe o que? Você é bom o bastante. Você é tão suficiente que nem sei explicar.

Você é incrivelmente amável. Você é extremamente desejável. Você é incrível além de toda crença. Você é tão único que nunca vai existir outro igual no mundo, assim como eu sou a única Emily. Não importa quais são seus talentos ou o que você parece ou quais notas você tem ou quantos relacionamentos você teve. Essas coisas são completamente irrelevantes. Você é você, esse é o seu único emprego, e você está cumprindo isso perfeitamente.

Eu me senti muito desagradável esta semana, eu vou ser honesta. Eu continuo sendo sacudida, mesmo agora.

Há algo que você pode fazer comigo, no entanto. Quando eu for para casa, vou envolver meus braços em volta de mim e olhar para o meu rosto no espelho. Eu vou realmente olhar para a pessoa que está lá, não em julgamento, mas no amor. Eu vou dizer: “Eu amo você, Emily, e eu aprovo você completamente”.

Sim, parece um pouco bobo no começo, mas quem se importa? Nós devemos começar amando a nós mesmos ; esta é a base.

Saiba que estou bem aqui com você, que entendi e acredito em você. Sinta sua dor; permita-se lamentar, e então ternamente embale seu coração como se fosse um bebê chorando. Esteja aqui por si mesmo incondicionalmente.

Ass.

Emily Judds

Agende sua sessão de Terapia Online

A Mente Amiga oferece psicólogas incríveis para que você possa fazer terapia de qualquer lugar no mundo! Para encontrá-los,  basta clicar no botão ao lado e realizar o seu cadastro! 

Rolar para cima