O que fazer se você tem uma doença crônica e sua família pensa que você é preguiçoso

Com as condições da esclerose múltipla e fibromialgia, faço parte de inúmeros grupos de mídia social com pessoas que têm doenças crônicas. Eu frequentemente vejo mensagens como: “Meu parceiro acha que eu sou preguiçoso”, “Meus filhos estão loucos por eu não poder fazer o que eles precisam que eu faça”, e “Meus pais me dizem para superar isso e engoli-lo”. Embora essas situações sejam emocionalmente traumatizantes e possam causar sentimentos de profundo isolamento e mágoa, elas têm muitas lições valiosas e transformadoras para nos ensinar … se as deixarmos.

Nós podemos aprender com os comportamentos dos outros …

Primeiro… dê um passo atrás, talvez com uma caneta e papel e avalie. Será que seus entes queridos realmente disseram que acreditam que você é preguiçoso, que não cumpre com seus deveres impostos, que precisa sugar sua dor e seguir em frente, ou você percebe que é isso que eles estão pensando? Escreva ou pense sobre as palavras e comportamentos que o levaram a acreditar que é assim que eles se sentem e veem a situação. Pode muito bem ser que a família realmente tenha dito essas e outras coisas rudes e causadoras de dor para você, mas isso é para o próximo parágrafo.

Precisamos ter certeza de que não estamos projetando como nos sentimos sobre nós mesmos para nossos entes queridos como se eles se sentissem assim sobre nós. Se o nosso parceiro dá uma olhada estranha ao ver a pilha de pratos na pia, pode não significar que eles acreditam que somos preguiçosos, talvez eles estejam pensando que deviam finalmente comprar aquela lavadora de pratos ou poderiam ter lavado a louça sozinhos. O ponto é ter certeza de que entendemos completamente o que nossos familiares estão sentindo, de modo que não estamos fazendo suposições prejudiciais que só causam mais agonia. Se você não sabe como eles se sentem e você precisa de esclarecimentos sobre seus comentários ou comportamentos… pergunte.

Peça esclarecimentos… não assuma que sabemos como os outros se sentem.

Segundo… então a sua família deixou bem claro que eles percebem que você é preguiçoso, fraco, fingido e qualquer outro número de coisas imprudentes, incomparáveis ​​e prejudiciais. Infelizmente, isso acontece com frequência. Mais como ainda são os membros da nossa família estarem confusos, sem instrução, com medo e preocupados. Eles veem mudanças de que não gostam e são rápidos em nos culpar por suas próprias inseguranças. É justo ou justificado? De modo nenhum. No entanto, se o que realmente queremos (e completamente merecemos) de nossos entes queridos é compaixão, então devemos ter compaixão por nós mesmos e por eles. Este é um momento perfeito para ter uma conversa aberta e respeitosa, onde você lhes fornece informações sobre sua condição e o efeito que ela tem na sua vida diária (e de hora em hora). Dois dos meus artigos favoritos para compartilhar são estes:The Spoon Theory por Christine Miserandino e meu próprio artigo  The Spoon Theory for Generation Z (e todos os outros) . (Podem ser traduzidos pelo Google).

Muitas vezes, nossos familiares precisam entender o que estamos passando. Dê-lhes artigos para ler, convide-os para o seu médico e consultas especializadas, fale com eles sobre os seus sintomas e o que os ajuda a preveni-los ou minimizá-los. Lembre-se, o membro da sua família também precisa lamentar a perda de quem você era e aceitar quem você é agora.

Pratique a autocompaixão e os outros aprenderão com você.

Terceiro … há muitas situações em que temos um ou alguns membros da família que simplesmente não conseguem. Por qualquer motivo que eles não querem aprender sobre suas condições, eles descartam seus sentimentos e continuam a repreendê-lo e insultá-lo. Embora esta situação seja extremamente dolorosa e não queremos que seja assim… é. Nós temos uma condição crônica. Eles não estão nos mostrando a compaixão que merecemos. Simples. Aceite isso pelo que é. Não há esperança de resolução? Depende. Quem você quer mudar, eles ou você? Eu vou lhe dizer agora e qualquer dia que você perguntar; você não pode mudar os pensamentos e comportamentos de outro ser humano, a menos que eles queiram aceitar e mudar. Mas você pode absolutamente mudar você!

É aqui que você precisa começar e se concentrar. Você pode educar os outros, mas pode mudar a forma como se sente e se comporta.

Você aceitou totalmente seu novo normal? Você está evitando o autocuidado por causa da culpa e das expectativas percebidas? É aí que você precisa começar. Você é diferente agora. Você não é “menos”, você não é inútil, você não é preguiçoso. Você é diferente. Você pode não ser capaz de ser pai/mãe, viajante do mundo, melhor empregado, ter a casa mais limpa, os melhores jardins, o atendimento perfeito ao trabalho e assim por diante. Está bem. Aceite seu novo normal porque, se você não puder, como espera que alguém mais o faça?

Você ainda está trabalhando até o ponto da pura agonia e depois fica de cama por dias? Isso é um problema. Sua família precisa vê-lo praticando seu próprio autocuidado e apenas fazendo o que você pode fazer. Você precisa se equilibrar. Aprenda suas limitações e viva dentro delas. As coisas serão diferentes, mas podem ser completamente maravilhosas.

Seu novo normal pode ser fabuloso … apenas diferente.

Se você colocar uma linda camisa nova que revele os seus olhos e se sentir bem, alguém lhe disse que eles não gostaram da sua camisa, você se importaria? Você não deveria se importar. Essa é a opinião deles. Quando nossa autoestima e estima estão à mercê das opiniões dos outros, nunca nos sentiremos bem em nós mesmos. Todos sempre terão uma opinião diferente! Nós devemos criar nossa própria autoestima! Quando nos sentimos bem sobre quem somos, nos importamos muito menos com o que os outros pensam. Muito menos!

Muitas vezes, os comentários ignorantes de nossos membros da família incomodados machucam porque desencadeiam a maneira como realmente nos sentimos por dentro. Nós nos sentimos preguiçosos quando há tarefas para fazer e não podemos fazê-las. Nós nos sentimos inúteis quando nossos filhos precisam de uma carona e não podemos dirigir e nos odiamos quando os outros querem que sejamos de uma certa maneira e não podemos ser. E se nos amassemos por quem somos e o que podemos e não podemos fazer? Nós nos sentiríamos feridos quando nossos familiares nos insultassem? Não, não tanto.

Quando levamos a sério cada comentário negativo, damos aos outros o poder sobre nós. Eles, então, podem controlar nosso humor, autoestima, identidade e como vivemos nossas vidas. Por que diabos nós queremos viver dessa maneira? Nós não… assim escolhemos não. Tome de volta seu poder. Faça o que você pode fazer. Faça o seu melhor. Pratique o autocuidado. Aprenda e dedique-se à autocompaixão. Abrace seu novo normal e peça a outras pessoas para abraçá-lo com você. AME a si mesmo.

Aprenda a dizer “Sinto muito por você que você se sente assim”, “Eu entendo que é como você se sente” e “Eu estou praticando o autocuidado hoje”.

Finalmente, ocasionalmente, temos um membro da família ou membros que nos ferem profundamente, apesar de nossos pedidos respeitosos para que nos compreendam e tenham compaixão, apesar de modelar a autocompaixão e possuir sua autoestima contra sua contínua evitação da luta pelo poder; eles continuam a atacar, depreciar, insultar e repreendê-lo. Isso é abuso emocional. Eles são tóxicos para a nossa saúde mental. Essa é uma relação que pode precisar ser dissolvida. Nem todas as relações tóxicas precisam ser eliminadas completamente. Há alguns que limites saudáveis, menos tempo juntos e terapia profissional podem ajudar para que o relacionamento possa permanecer intacto, mas diferente.

No entanto, se você estiver em uma situação onde você sente medo, sufoco, miséria constante ou está sendo fisicamente magoado ou forçado a fazer coisas que você não quer ou não pode fazer… você precisa ir embora. Você precisa procurar ajuda e se retirar do relacionamento. Ninguém merece ser abusado. Ninguém. Você pode sentir que ficar sozinho é muito aterrorizante ou, devido à sua doença crónica, precisa de apoio e ajuda; Eu garanto que ficar sozinho e olhando para os serviços em sua comunidade, pedindo ajuda de amigos não-tóxicos e aprender a administrar em um novo normal é muito melhor do que sentir medo ou ser abusado. O que você recomendaria para seu amigo favorito ou seu filho se eles estivessem nessa mesma situação?

Ninguém merece ser abusado. Ninguém.

Você pode superar a dor emocional de quando sua família pensa que você é preguiçoso e não entende seu novo normal. Leia sobre esta lista, imprima-a para sua família, pesquise, mas acima de tudo… concentre-se em amar a si mesmo, abraçando seu novo normal e não permitindo que as opiniões dos outros definam quem você é!

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