O que significa tirar um dia de folga quando você tem ansiedade e depressão

Com um pouco de ressaca, acordo, pronta para o dia seguinte. Eu engulo meu uniforme de trabalho, faço meu cabelo e maquiagem, e me apronto para novos desafios que possa enfrentar. Então bate… não estou bem. Temo o trabalho, não gosto do meu trabalho, mas tenho que ganhar a vida como todo mundo faz. Eu vivo com depressão e ansiedade.

Para mim, não voltar a trabalhar é mais do que “não aparecer” para o meu turno.

É um ataque de pânico depois do ataque de pânico antes mesmo de sair da porta. Meus pensamentos correm e não consigo juntá-los, meu coração batendo à mil por hora; então eu estou hiperventilando, lutando para respirar. Depois de conseguir me acalmar, a depressão entra em ação.

“Você não merece um emprego.”

“Você é uma empregada lixo.”

“Ninguém vai se importar se você sair.”

Então, tomo a decisão de ouvir meus pensamentos, colocar meu pijama de volta e voltar para um poço de depressão e ansiedade e adormecer. Acordo com cinco chamadas perdidas, todas ignoradas até eu voltar ao trabalho no dia seguinte.

“Por que você não veio trabalhar? Você terá uma reunião disciplinar por isso.”

Claro, eu digo ao meu gerente que eu estava fisicamente doente, em vez de mentalmente doente, porque as pessoas não entenderiam quando tudo o que fazem é tratá-lo como se você não fosse nada mesmo. Eu não espero que eles entendam ou simpatizem comigo, mas eu espero que os chefes saibam que trabalhar mais de 40 horas por semana em um ambiente negativo pode ter um impacto na sua saúde mental.

Tirar um dia de folga para mim era necessário; eu tinha atingido o fundo do poço. Eu estava tendo pensamentos suicidas e tinha planejado meu suicídio para depois do trabalho naquele dia. Decidi me colocar em primeiro lugar, ouvir meu corpo e cérebro e me dar um tempo não só precisava, mas eu merecia. Por que eu estava recebendo uma reunião disciplinar para colocar minha saúde mental antes de um trabalho? Eu mereço isso? Eu deveria ter ido trabalhar e possivelmente me sentir pior?

A resposta é não a todas essas perguntas, não devo e não devo me sentir culpada por colocar a mim e a saúde mental em primeiro lugar. Aquele dia de folga salvou minha vida. E se você é alguém lutando com sua saúde mental no trabalho, você tem direito a um dia de folga e você não tem o direito de se sentir culpado por se colocar em primeiro lugar, porque poderia ter sido pior naquele dia. Você também não precisa se explicar para ninguém.

Tire um tempo para si mesmo; você precisa disso. Você é importante, amado e digno de viver. Não seja obrigado a se sentir culpado por lutar. Você merece melhor que isso.

Ass.

Charlotte Hall

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