Os maiores equívocos sobre a ansiedade que você poderia estar fazendo

Eu quase morri hoje… em minha mente. Acontece às vezes, quando estou sobrecarregada e não dormi o suficiente, o que era o caso hoje. Eu estava tendo dificuldade para respirar fundo. Eu senti como se estivesse à beira das lágrimas. E o desejo de fugir estava fazendo minha pele arrepiar. E, no entanto, para os outros, eu era uma mulher profissional de 40 e poucos anos em seu caminho para buscar seu filho e responsável em tudo que diz respeito a cuidar da casa e trabalho. Qual meu ponto? Eu não parecia estar tendo um ataque de ansiedade , mesmo que por dentro eu sentisse que estava numa eminente guerra comigo mesma. O que me leva ao post de hoje, onde eu espero desmascarar alguns mitos comuns sobre ansiedade para continuar dando luz sobre esta condição e como isso afeta milhões de adultos brasileiros.

1. Pessoas com ansiedade não podem ser realmente bem-sucedidas.

Este pequeno mito antigo não poderia estar mais longe da verdade. Eu posso entender de onde essa crença pode vir: as pessoas que lutam contra a ansiedade têm uma colina maior para escalar quando se trata de certas coisas. No entanto, a verdade é que, além dos super-heróis cotidianos que se comprometem a ajudar seus amigos, familiares e pessoas a seu redor nessa luta, também temos pessoas reconhecíveis como Ryan Reynolds como membros notáveis nessa luta e que fala abertamente sobre o assunto. 

2. Pessoas com ansiedade precisam evitar todo o estresse.

Isso vem junto com o primeiro mito, mas enquanto as pessoas com ansiedade podem ter gatilhos em certos tipos de estresse, a realidade é que também podemos lutar em uma situação estressante. No pensamento de que vamos enfrentá-lo; a vida é cheia do inesperado e fora de viver em uma bolha de plástico (o que realmente parece estressante), é impossível viver uma vida completamente livre de estresse. Para aqueles de nós com ansiedade, somos responsáveis ​​por encontrar mecanismos de enfrentamento para nos ajudar não apenas a sobreviver a estressores, mas também a prosperar. 

3. Pessoas com ansiedade não têm motivos para ficarem ansiosas.

Eu ouço isso o tempo todo. “Você parece tão unida e tem uma ótima vida; o que você tem que estar ansiosa?” eu tenho uma falha química no meu cérebro, duh. Mas, falando sério, existe um componente genético para que a ansiedade e os desequilíbrios de nossos hormônios e mensageiros químicos no cérebro desempenhem um papel nas pessoas que têm ansiedade e naquelas que não têm. 

4. Um estilo de vida saudável irá curar a ansiedade.

Embora eu deseje que isso seja verdade, certamente é um mito. Comer uma dieta vegana, tomar vitaminas e se exercitar pode ajudar a melhorar nossa saúde e ajudar a reduzir o estresse que pode desencadear episódios, a ansiedade é um distúrbio que precisará ser administrado ao longo da vida.

5. Pessoas com ansiedade são frágeis.

Uma das coisas que me incomoda é como, quando algumas pessoas descobrem que tenho ansiedade, elas me tratam como se eu pudesse sair ser “vulnerável” a qualquer coisa. Eu sei que essas pessoas são bem-intencionadas e estão tentando ser compassivas, mas eu não me vejo frágil.

Escute: Eu sou uma mulher foda porque eu posso estar no meio de um episódio de “ruído zumbindo nos meus ouvidos, cérebro gritando comigo para fugir” e ainda assistir às reuniões, levar meus filhos para a escola na hora certa, fazer brownies para amigos e trabalhar no meu livro. Aprender a viver e a prosperar com ansiedade aumentou dez vezes a minha resiliência e me moldou em uma guerreira ansiosa, não em uma violeta encolhida.

Há muitos equívocos sobre pessoas com ansiedade. Compartilho algumas com a esperança de não apenas dissipá-las, mas também destacar o quanto podemos ser incríveis. Pode parecer egoísta da minha parte, mas quanto mais compreensão e empatia pudermos criar, melhor será o relacionamento com o ente querido que luta contra a ansiedade.

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