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O que te conforta?
3 maneiras de reagir quando a síndrome do impostor atacar
Vamos falar da síndrome do impostor. Você pode questionar o que é a síndrome do impostor. Bem, deixe-me definir para você. Isso acontece mais comumente em indivíduos na …
5 coisas que estou me comprometendo em 2020 para manter minha saúde mental sob controle
Vamos ser sinceros, definir resoluções de ano novo quando você tem pensamentos incontroláveis e acelerados, sem mencionar emoções que geralmente estão por todo o lado, …
A mensagem que você precisa ouvir se estiver lutando contra a depressão neste Natal
É a estação para ser alegre. É a época mais maravilhosa do ano. Tome uma xícara de alegria. É dezembro e toda vez que entramos em uma loja, …
Um Checklist de autocuidado para as férias
As férias estão chegando, o que traz muitas comemorações felizes. As férias também podem trazer muitos estímulos emocionais difíceis, como lembranças dolorosas, luto por membros da …
Lembre-se destas palavras quando a depressão faz você se sentir desagradável
Você acorda sentindo-se pesado, como se o peso do mundo repousasse sobre seus ombros. Seu corpo afunda no colchão enquanto você luta com seus pensamentos. Ao procurar …
Como começar sua semana com um pouco menos de ansiedade
Quantos de vocês começam a semana com um milhão de pensamentos correndo em sua mente? A lista de coisas a serem feitas, temendo essa reunião …
Por que você (sim, você mesmo) deve tentar a terapia
Vamos ser reais. Todos nós precisamos de ajuda de tempos em tempos. Pense na frase “ninguém é uma ilha”. Então, para quem você vai quando as coisas …
Como comecei a me sentir como eu mesma novamente após a depressão pós-parto
Há um pequeno adesivo de flor rosa no relógio da cozinha. Está preso no número nove, que indica 17h45, a hora em que meu marido costumava …
Tudo o que você precisa saber sobre arteterapia para saúde mental
O que é Arteterapia? A arteterapia utiliza a arte como outro modo de intervenção, tratamento e comunicação. Pode ser usado de várias maneiras e com diversos …