Para a(o) jovem perfeccionista lutando pelo corpo perfeito

Querida eu mesma com 15 anos,

Eu sei que é difícil acordar todos os dias e desprezar o que você vê no espelho. Sentindo como se você nunca seria bom o suficiente. Que, de alguma forma, se você puder magicamente encolher seu corpo no que a sociedade julga ser o “ideal”, você de repente se sentirá feliz, confiante e digna.

Eu estou aqui para te dizer que nunca será suficiente.

Não importa o quanto você morra de fome, manipule ou despreze seu corpo; nunca haverá um momento em que você acordará e sentirá que finalmente alcançou seu objetivo. Eu estive onde você está. Eu tive seis anos da minha vida engolidos pelo meu distúrbio alimentar, e agora estou apenas fazendo o trabalho necessário para sair. Eu não quero que você passe sua adolescência odiando a si mesma, lutando pela perfeição e engolida pela falsa sensação de controle que um distúrbio alimentar proporciona. Você é muito mais do que seu corpo, e espero que esta carta comece a mudar seu pensamento sobre o ideal da aparência da sociedade.

Na minha experiência, o perfeccionismo é um dos traços mais debilitantes que você pode ter. Eu sou uma perfeccionista. Eu vivi com a crença de que só sou digna se eu tiver a dieta perfeita, o corpo ideal, relacionamentos perfeitos, o desempenho esportivo perfeito e as melhores notas por tempo demais. Estou lentamente mudando essa crença. Estamos cercados por uma sociedade que nos diz que precisamos alcançar, precisamos ser produtivos e precisamos ter um propósito para sermos dignos como pessoa. Eu estou aqui para lhe dizer que você é digno só porque você é você. Não quero ser conhecida pelo meu corpo, pelo meu distúrbio alimentar, pelas minhas marcas ou mesmo pela minha ética de trabalho. Quero ser conhecida por minha compaixão, autenticidade, positividade, determinação, juventude, espírito e felicidade – felicidade real e autêntica – não o sorriso falso que coloco às vezes para agradar aos outros.

O perfeccionismo e a ansiedade não gostam disso. Eles gostam da certeza de um número na escala, do controle de calorias e do alívio e legitimidade de uma marca na escola. Mas essas coisas não compõem uma pessoa. Eu estou escolhendo viver de acordo com meus valores, e esses traços de caráter não podem ser medidos. Eu ainda sou digna e você também.

Desistir do controle é difícil. Em um mundo que parece estranho, com um futuro que parece assustador e desconhecido, ansiedade e tristeza ameaçam tomar conta. É mais fácil controlar seu corpo e a comida. O transtorno alimentar torna-se o único pedaço da sua vida que você pode se apegar e se sentir seguro dentro. No entanto, isso está limitando você de muitas maneiras. Quando foi a última vez que você esperou passar um final de semana com amigos ou familiares? Quando eu estava diminuindo a minha desordem alimentar, ir embora me causou muita ansiedade e tristeza. Eu estava fora da minha rotina, eu não podia comer os mesmos alimentos que me permitiram se sentir segura e em controle. Eu temia o tempo longe, porque significava fazer refeições fora, ter que fazer atividades para as quais eu não tinha energia e ter que me envolver socialmente, o que também trazia ansiedade e tensão.

Ao escolher a recuperação, a busca pela saúde e seu ponto de ajuste, você está escolhendo a vida. O que eu sei pode ser assustador em si mesmo. Decida que você vale a recuperação, vale a pena lutar e ter potencial para um futuro positivo. Pense em um período de férias que lhe traga excitação e felicidade. Ter a energia para explorar, se envolver com a família e amigos, rir e construir memórias. A capacidade de comer uma sobremesa sem se preocupar com o impacto que terá no seu corpo. Isso é possível, mas é necessário colocar de lado as mensagens ideais de perfeição e escolher ser real e autêntico para nós mesmos.

Estamos cercados por imagens na sociedade nos dizendo como devemos nos parecer. Que a alimentação saudável e o exercício de alguma forma tenham valor moral que nos torna mais dignos. Por muito tempo, acreditei que, se comesse algo ruim, era ruim, o que agora posso reconhecer é extremamente distorcido. Uma citação que realmente me interessou é:

O que o seu eu de 7 anos diria se 
ela o visse educadamente recusando o seu 
sabor favorito de sorvete 
(o chocolate com menta combina melhor com 
noites quentes de verão) 
O que ela pensaria se soubesse que você tomava 
café preto? 
(Você costumava dizer à sua mãe que 
tinha gosto de gasolina) 
Você pulou o café da manhã 
(Seu pai fez panquecas todos os 
domingos de manhã) 
Correu até seus pulmões não 
aguentarem respirarem rápido o suficiente  
(Ninguém está te perseguindo mais) 
Contando todas calorias 
(Você nunca gostou de matemática) 
O que ela diria se visse você se odiando?

Isso demonstra que, apesar da sociedade nos dizer que a perda de peso, a perfeição e as dietas extremamente saudáveis ​​nos trarão felicidade, o que importa mesmo é ter liberdade e energia para aproveitar nossas vidas.

Pense no seu eu mais jovem; ela nunca iria querer que você restringisse, isolasse e odiasse a si mesma. Ela quer que você se envolva com amigos, vá em aventuras, sorria, tenha bolo de aniversário, viaje pelo mundo, devolva aos outros e sinta a verdadeira e autêntica felicidade. Seu valor como pessoa não está relacionado ao tamanho do seu corpo. Eu sei que isso é difícil de acreditar. Eu ainda luto para aceitar isso todos os dias. No entanto, eu já passei por restauração de peso – e eu realmente me odiava mais, e lutei com a imagem do meu corpo mais, quando eu estava no meu menor peso.

O perfeccionismo leva ao sofrimento. Suas marcas, seus relacionamentos, seu corpo e sua dieta não fazem de você quem você é. Controlar a comida, a quantidade que você estuda e a aparência do seu corpo traz alívio temporário. A longo prazo, escolher a recuperação e desafiar a necessidade de ser perfeito é o que leva a viver uma vida plena. Quando você pode reconhecer que o perfeccionismo está causando tristeza, ansiedade e desesperança, você pode avançar na busca da autenticidade. A busca do verdadeiro você.

Em 10 anos, você quer lembrar a marca que você recebeu no exame, o número na escala ou o número de calorias que você consumiu? Ou você quer lembrar os dias de praia com os amigos, o chocolate quente depois do tobogã, as risadas compartilhadas durante as noites de cinema com os amigos e os passos que você dá para melhorar a si mesmo e a este mundo. Eu escolhi criar uma vida que valha a pena, e isso significa lutar contra a pressão para ser perfeita. Eu nunca senti muita felicidade antes, e sei que a perfeição desafiadora foi o primeiro passo.

Ass.

Aliya M.

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