Por que estou deixando a terapia ser ‘minha terapia’

É muito comum ver o slogan “______ é a minha terapia”. Esse espaço em branco geralmente é preenchido com hobbies como viagens, música, ioga, corrida etc. A ideia que esses hobbies podem servir como terapêuticos definitivamente soa verdadeira para muitos nós, mas é importante perguntar, essas coisas são realmente terapêuticas?

Se você tivesse me perguntado há três anos, eu diria que correr era minha terapia. Eu estava obcecada. Correr me ajudou a lidar com o estresse da vida. Isso me deu a sensação de que eu poderia lidar com todos os meus problemas e que eu era capaz de manter uma fachada de controle. A questão era: correr realmente não estava me servindo terapeuticamente. Muito pelo contrário. Isso estava me permitindo desconectar dos meus sentimentos, suprimindo minhas emoções sob esforço físico. O que eu pensei que era terapia era na verdade uma forma de supressão para mim. Eu não estava lidando com meus problemas; eu os estava enterrando profundamente. Além disso, quando não corria, ficava incrivelmente ansiosa A necessidade de correr superava muitas outras necessidades básicas e fiquei mais ansiosa com a ideia de não correr do que com a própria vida. Correndo então tornou-se parte integrante do meu distúrbio alimentar, que levei muitos anos para superar.

Agora, isso não quer dizer que todos os hobbies se tornem vícios. Para a maioria, atividades fora do trabalho ou em casa podem ser saídas agradáveis e estratégias valiosas de enfrentamento. O problema surge quando uma atividade ou hobby se torna sua única habilidade de enfrentamento. Quando a idéia de não fazer algo causa mais ansiedade do que a ansiedade que você sentiu em primeiro lugar. Sim, pode estar ajudando temporariamente, mas será que realmente está ajudando você a se sentir melhor? Ou está fazendo você se sentir entorpecido? Embora meu exemplo de corrida possa parecer extremo, não é incomum que um hobby que tenha começado como agradável se torne tóxico.

Saiba que não há vergonha em permitir que a psicoterapia real seja sua terapia. Pode não ser tão cativante de um ditado, mas é verdade. Dito isto, é importante reconhecer que a terapia pode ser cara. Tive muita sorte de poder pagar minha própria terapia, mas sei que nem sempre é o caso de todos. Ainda assim, a terapia ocorre de várias formas diferentes e pode ser acessada de diferentes maneiras. Acredito sinceramente que é um investimento que vale a pena fazer, se você puder. Também fiquei intimidada com a ideia de falar sobre meus problemas com um estranho, mas iniciar a terapia foi uma das melhores práticas de autocuidado da minha vida. Alguns dias deixo a terapia rindo, enquanto outros saio chorando. Não é um trabalho fácil, mas vale a pena. Embora passatempos e exercícios possam ajudar no alívio do estresse, provavelmente isso não o fará enfrentar a raiz do problema. Descobri que é através da terapia que posso trabalhar com os principais problemas que causaram meu estresse em primeiro lugar. Não importa onde você esteja na vida, acho que a terapia pode ser benéfica. Você merece ter hobbies que ama e receber a ajuda de que precisa. Terapia é minha terapia, e também pode ser a sua.

Ass.

Samantha Faye

 

 

Texto traduzido de uma publicação feita no site americano The Mighty.

Agende sua sessão de Terapia Online

A Mente Amiga oferece psicólogas incríveis para que você possa fazer terapia de qualquer lugar no mundo! Para encontrá-los,  basta clicar no botão ao lado e realizar o seu cadastro! 

Rolar para cima