Por que não me sinto mais sozinha na minha batalha contra a ansiedade

Acordei esta manhã suando. Meu coração estava disparado enquanto eu acordava de algum tipo de pesadelo. Eu imediatamente comecei a pensar em coisas que me deixam nervosa com o futuro e como diabos eu vou passar por tudo isso. Meu estômago caiu profundamente no meu abdômen quando meu coração pulou direto no meu peito. Aparentemente, às vezes, você nem consegue escapar da ansiedade em seus sonhos.

A ansiedade é uma prima da depressão. Elas estão próximas no sentido de que ambas podem se basear no medo e na incerteza, mas dão dois sentimentos muito diferentes.

A depressão é oca e escura. Parece um dia chuvoso em um pântano com neblina até onde os olhos podem ver. Você sabe que é um amplo espaço aberto, mas não pode reunir energia para se movimentar livremente. Você está enrolado em uma bola, apenas percebendo vagamente que há um mundo ao seu redor.

Penso que, com a depressão, a pessoa está frequentemente no meio do nevoeiro e pode realmente ver apenas alguns metros à sua volta. Eles não podem dizer que não é luz e beleza fora do pântano escuro. De fato, ainda existem lindas flores e pequenos vislumbres de luz enquanto você estiver lá, mas pode ser difícil ver se você desiste e fica enrolado em sua bolinha.

Raios de luz vêm na forma de bons amigos, filhotes e ajudando os outros. Sempre há um motivo para continuar lutando, mas todo mundo entende se você precisar fazer uma pausa por um tempo. É cansativo quando você se sente sozinho e não sabe como se levantar do chão.

A ansiedade mostra uma imagem diferente. Em vez de ser um sentimento mais introvertido, a ansiedade é a extrovertida mais louca que você já viu. É selvagem e vermelho, quente ao toque. A ansiedade faz você se sentir claustrofóbico em seu próprio corpo e cria um forte desejo de fugir de si mesmo. Com a depressão, você prefere voltar ao seu próprio corpo e descobrir como se encontrar novamente. A ansiedade faz você querer esquecer tudo o que há sobre você e fugir para criar uma nova vida. 

Você quer desligar o cérebro para parar de pensar em tudo e qualquer coisa e encontrar uma maneira de dormir novamente, mas não pode tirar férias de seus pensamentos. Tanto a depressão quanto a ansiedade podem criar um abalo no estômago, mas geralmente se instalam lá por razões completamente diferentes.

Às vezes ando na ponta dos pés ao longo da linha da depressão, mas acho que ter alguns dias de folga faz parte da experiência humana. Ansiedade é um sentimento muito mais familiar que deixei esgueirar-se em meu coração. Começa chutando a porta e depois entra, com as armas em punho.

“Você não é bom o suficiente.”

“Você não será capaz de lidar com o futuro.”

“Você não pode fazer isso.”

Tudo isso é mentira, mas a ansiedade grita tão alto quanto possível.

Cria histórias elaboradas e improváveis de como será o seu futuro, mas fala sobre elas com confiança e como verdade. É muito mais fácil dizer do que escolher não acreditar nas mentiras. Um simples “apenas não se preocupe” ou “acalme-se” não facilitará o coração de uma pessoa ansiosa. É possível encontrar a paz, mas é preciso muito engolir seu próprio orgulho, aceitar a ajuda dos outros e ser gentil consigo mesmo.

Ansiedade e depressão são tão prevalentes no mundo de hoje. Não sei se a era das mídias sociais causou um aumento nos problemas de saúde mental ou se somos apenas mais abertos sobre eles agora. Acho que subestimamos como não estamos sozinhos no mundo e como nossos sentimentos são semelhantes entre si.

Falar sobre ansiedade me deixa ansiosa. Ainda acho que as pessoas são rápidas em julgar, rotular e fazer suposições sobre pessoas que não conhecem. Apesar de acreditar genuinamente que a maioria das pessoas tem um bom espaço para falar sobre saúde mental, sei que ainda há ignorância e confusão nesse espaço do mundo. Sei que a terapia ainda é estigmatizada e as pessoas nem sempre amam e apoiam coisas que não entendem.

Tantas pessoas que você nunca imaginaria ter uma doença mental estão travando batalhas difíceis sozinhas. Às vezes, os raios de sol mais bonitos e sorridentes têm uma escuridão que está nublando seu coração – e eu sou muito grata por celebridades e pessoas no centro das atenções que têm falado abertamente sobre suas lutas.

Emma Stone, Ryan Reynolds e Stephen Colbert são pessoas que vivem para fazer os outros rirem, mas lutam contra a ansiedade. Jim Carrey, Owen Wilson, Ellen DeGeneres e Sarah Silverman foram todos muito abertos a lidar com a depressão. Não são apenas os atores e comediantes que lutam com a saúde mental. Há uma longa lista de outras pessoas de destaque, que variam de atletas a astronautas, que também são afetados por depressão ou ansiedade.

Meu objetivo ao escrever isso é porque acho que é tão importante que percebermos que nunca estamos sozinhos em nossos pensamentos ou sentimentos. As pessoas precisam ser ensinadas desde criança que tudo bem não estar bem às vezes. As pessoas também devem perceber que todos temos batalhas que estamos travando e que podemos compartilhar nossas lutas com nossos entes queridos. E acima de tudo, é importante ser gentil com todos que encontramos.

Eu não sou “Instafamous”, então não tenho um grande grupo de seguidores ou uma vida particularmente cativante para compartilhar. Mas quero abrir meu coração às pessoas que leiam isso na esperança de que alguém possa se sentir menos sozinho. Eu vejo você e me importo com você. Precisamos de você aqui e você é importante. Por favor, nunca esqueça isso.

Ass.

Krista Lauren

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