Querida criança ansiosa, lembre-se disso quando o novo semestre escolar começar

As férias chegaram ao fim. O tempo mais livre de preocupações na vida de uma criança. Mesmo quando eles têm ansiedade.

Na minha opinião, é assim que deve ser para você o tempo todo. Me desculpe, não é o caso.

Mas você pode fazer isso.

Com o final das férias, vem a expectativa de desempenho – na escola, em casa, nos relacionamentos.

E você pode fazer isso.

Quando o primeiro dia chegar. Lembre-se de respirar. Lembre-se de que você é inteligente, corajoso, forte e capaz de fazer o que está à sua frente.

Você pode ler um livro, passar na prova, passar pelas aula e fazer novos amigos.

Você consegue fazer isso.

Assim que o primeiro dia passar, lembre-se de como você se sentiu, do bem e do mal. Isso irá ajudar você a passar o resto da semana, o resto do mês e o resto do ano.

Lembre-se de como foi terminar um livro, mesmo que que tenha sido difícil. Lembre-se de como foi passar por aquela prova, mesmo que estivesse passando mal. Como se sentiu ao passar por essa aula, quando a professora era difícil. Lembre-se de quando fez um novo amigo, quando você pensou que não podia.

Lembre-se que você fez isso.

Quando os dias duros vêm, e você sente que não consegue ir à escola. Quando o ar parece pesado e é difícil respirar. Quando os adultos não lhe dão tempo para falar.

Lembre-se de que você é inteligente e seus sentimentos são reais.

Lembre-se de que você é corajoso e pode falar por si mesmo.

Lembre-se você é forte, você vai conseguir atravessar este dia.

Lembre-se de que você é capaz de conseguir qualquer coisa que você trabalha duro para alcançar.

Mas acima de tudo, todos os dias, lembre-se que você pode fazer isso.

Se você tem um filho que sofre com a ansiedade aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a passar pelo ano letivo.

  • Seja a mente sadia para eles quando a deles está os traindo.
  • Ajude-os a organizar e se preparar para o dia.
  • Ensine-os a praticar o autocuidado, como o relaxamento muscular ou a respiração (eles podem fazer essas coisas em qualquer lugar sem nenhuma atenção dada a eles).
  • Incentive-os a sair, a fazer coisas e não se coibir por causa de sua 
  • Diga-lhes que você tem esperança quando eles estão desanimados.
  • Ouça o que eles tem a dizer.

Lembre-se, as palavras que você diz se tornam a pequena voz em sua mente que permanece com elas por toda a vida. Seja a voz positiva.

Ass.

Laura F.

Agende sua sessão de Terapia Online

A Mente Amiga oferece psicólogas incríveis para que você possa fazer terapia de qualquer lugar no mundo! Para encontrá-los,  basta clicar no botão ao lado e realizar o seu cadastro! 

Rolar para cima