Terapia de exposição poderia ajudar meu TOC?

O transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) não é simplesmente “aquela coisa de lavar as mãos” para germofóbicos, uma obsessão por codificação de cores ou para garantir que seu espaço de trabalho seja organizado exatamente como você gosta. O TOC é uma doença mental que afeta 2,5% da nossa população. TOC é uma questão de lavar as mãos até elas ficarem cruas e vermelhas, sendo que você fez isso centenas de vezes porque elas não estão limpas o suficiente. Essa é a realidade do transtorno obsessivo-compulsivo de algumas pessoas – é sobre fazer algo que você acha que é útil, mas pode estar prejudicando você. Seja obsessivamente verificando se a porta está trancada ou ruminando o mesmo pensamento várias vezes, o TOC pode ser extremamente doloroso.

Se você não vive com TOC, provavelmente não entende como é se sentir assim. Algumas pessoas têm pensamentos intrusivos perturbadores que surgem aparentemente do nada. Distrações não são úteis, e os pensamentos retornam incessantemente e, às vezes, mais fortes. Outros checam suas sacolas ou mochilas centenas de vezes para confirmar se suas chaves ou carteira estão lá, embora tenham confirmado por si mesmos alguns momentos antes. Embora, logicamente, não haja uma razão para que esses itens desapareçam repentinamente, há uma constante necessidade de afirmar que eles estão de fato interferindo com tarefas simples, como ir do ponto A ao ponto B.

O mais importante: o TOC é diferente para todos.

Assim como as roupas, o TOC é diferente em cada pessoa. Algumas pessoas têm medo de coisas irracionais. Por exemplo, alguém com transtorno obsessivo-compulsivo pode pensar que se eles pisam em uma telha de uma determinada cor ou se eles não verificarem o bloqueio da porta da frente pelo menos cinco vezes antes de sair, eles serão punidos por alguma força externa. Talvez até mesmo ler essa frase seja assustador para eles. No entanto, ler ou até mesmo escrever essa frase pode ser parte de um tratamento para o TOC chamado terapia de exposição.

O que é terapia de exposição?

A terapia de exposição é uma forma de tratamento para o TOC que expõe a pessoa que tem o distúrbio ao seu medo, seja através de “inundações” (ou uma experiência frontal intensa de exposição), ou uma exposição controlada gradual. Por exemplo, se alguém tem medo de andar numa montanha-russa, pode querer começar olhando para fotos dela. Então eles poderiam dirigir por um parque de diversões. Em seguida, eles poderiam entrar no parque e ficar ao lado da montanha-russa. Finalmente, eles se trazem para pegar a carona e enfrentar o medo. Essa exposição gradual é uma forma de alguém que tem TOC para enfrentar o medo (claro, não é para todos).

Outra forma de terapia de exposição força a pessoa com TOC é enfrentar seu medo imediatamente. Não há acúmulo gradual para desafiar sua fobia. Por exemplo, digamos que alguém tenha um pensamento obsessivo de que todo cachorro vai atacá-los, portanto têm medo de cães. A “inundação Vivo” pode envolver a pessoa ter um cão levado para a sala de terapia, onde, em seguida, eles são convidados a acariciar o cão. A inundação in vitro, ou a exposição imaginária, também pode ser empregada neste exemplo – por exemplo, a pessoa com medo de cães pode ser guiada visualizando uma caminhada pela vizinhança e se aproximando da casa de um vizinho com um cachorro no jardim da frente. Então eles podem ser solicitados a visualizar o cão chegando até eles e cheirando seus cadarços ou lambendo a mão estendida.

A terapia de exposição não é uma experiência agradável para alguém com TOC. No entanto, ajudou algumas pessoas a lidar com suas obsessões e compulsões. Uma grande parte do TOC é sentir-se preso em um loop de feedback de medo.

Você não tem que viver assim. Se você tentar a terapia de exposição, certifique-se que é com um psicólogo treinado. Mesmo que a terapia de exposição não seja para você, você pode viver uma ótima vida com transtorno obsessivo-compulsivo se for capaz de encontrar maneiras de gerenciar seus sintomas.

Ass.

Marie Miguel

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